Anfa X: Bài tập đơn giản giúp hệ xương phát triển
Nếu bạn muốn khung xương của mình chắc khỏe, dẻo dai và cao lên vùn vụt, đừng bỏ qua những động tác dưới đây nhé.
Ngoài việc luyện tập, bạn cũng cần chú ý:
Giữ tư thế chuẩn khi đi - đứng - ngồi - nằm, để tránh các nguy cơ cong vẹo và ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của xương. Ăn bổ sung các thực phẩm giàu canxi, uống sữa mỗi ngày. Tránh các thói quen xấu như ăn thức ăn nhanh, uống nước ngọt hoặc thức uống có cồn. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Tuyệt đối không thức khuya sau 11 giờ đêm.
Anfa X Những Bài Tập Giúp Hệ Xương Phát Triển Và Săn Chắc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét