Anfa X:Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 25

Anfa X: Cách tăng chiều cao ở tuổi 24 đơn giản nhất

Tư thế yoga Sukhasana tăng chiều cao

Cách thực hiện: Bắt đầu thực hiện nằm trên sàn với tư thế bán giả, 2 tay ngửa ra sau, kiểm soát nhịp thở với động tác hít vào và thở ra. Cố gắng giữ lưng thẳng sau đó hít vào khi nâng 2 tay lên đầu và thở ra khi đưa tay xuống. Nên lặp lại động tác yoga tăng chiều cao này từ 5-7 lần để có hiệu quả nhất định.
 

Bài tập yoga kéo dãn tăng chiều cao nhanh
 

Cách tăng chiều cao ở tuổi 25 hiệu quả thì không thể bỏ qua bài tập yoga kéo dãn, các động tác rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, kết quả mang lại rất cao, động tác này còn giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh của cánh tay và cột sống. 
 

Cách thực hiện: Bạn giữ người ở tư thế đứng thẳng, sau đó giữ 2 chân thẳng và áp lòng bàn chân vào 2 bên đùi. Từ từ dơ 2 tay lên đỉnh đầu, hít thở sâu và kéo giãn lưng hết mức có thể. Cuối cùng, nhỏm chân, đứng bằng gót chân, từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.

Yoga tăng chiều cao với tư thế tam giác

Bài tập này không chỉ giúp giảm căng thẳng nhanh chóng mà còn có thể phát triển chiều cao ở tuổi 25 tối đa. Bài tập yoga tăng chiều cao cho người trưởng thành này còn gọi là thế tam giác, là một tư thế yoga có lợi cho thân hình cong người, đặc biệt là phương diện chiều cao.
 

Thực hiện: Bạn đứng dang chân ra hai bên và song song với nhau. Sau đó, từ từ nâng tay trái lên cao sao cho tay luôn thẳng hàng với vai. Đồng thời, uốn người về phía bên phải, tay phải hạ xuống, các ngón tay chạm vào ngón chân phải. Giữ nguyên tư thế này trong 60s rồi đổi sang bên còn lại.
 

Những bài tập Yoga trên đây sẽ là cách hoàn hảo giúp phát triển chiều cao nhanh ở tuổi 25. Nhưng bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, cần kết hợp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là canxi, Vitamin D3 và MK7. Ngoài ra còn cần bổ sung thêm: kẽm, magie, mangan, silic, bonron, Chondroitin...để chiều cao được phát triển hiệu quả nhất.

Anfa X Giải Pháp Tăng Chiều Cao Cho Tuổi 25